비타민 E 효능 부작용 하루 권장량 섭취방법 지용성 비타민이자 항산화제의 대명사로 알려진 비타민 E에 대해서 많이 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 지용성, 항산화제가 무슨 의미인 지부터 먼저 확인해보겠습니다. 막연하게 비타민 E는 좋다더라가 아닌 효능 및 하루 충분 섭취 권장량과 상한 섭취량 그리고 과복용으로 인한 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 지용성 비타민이란? 수용성은 물에 녹는 것을 말합니다. 그렇다면 지용성은 기름에 녹는다는 것입니다. 즉 수용성은 몸 밖으로 배출이 되기때문에 몸에 쌓일 걱정이 거의 없습니다. 지용성은 필요 이상으로 섭취하면 몸에 쌓이게 돼서 부작용이 발생됩니다. 이 부분은 부작용에서 세부 설명하겠습니다. 항산화제란? 신체에 산화 작용 예방 및 활성산소 생성을 감소시킵니다. 비타민 ..
