미네랄의 중요성과 필요성우리 몸은 다양한 영양소로 구성되어 있으며, 그중에서도 미네랄은 생명 유지와 건강을 위해 필수적인 역할을 합니다. 미네랄은 에너지를 생성하지는 않지만, 몸의 여러 대사 과정과 신체 기능을 조절하며 뼈, 치아, 혈액, 신경, 근육 등 모든 신체 기관의 정상적인 작동에 관여합니다.우리 몸은 미네랄을 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 공급받아야 합니다. 그렇다면 미네랄이 구체적으로 어떤 역할을 하며, 부족할 경우 어떤 증상이 나타날 수 있는지, 또 어떤 음식을 통해 보충할 수 있는지 알아보겠습니다.미네랄의 주요 효능신체 기능 조절미네랄은 신경 전달, 근육 수축, 호르몬 분비 등 다양한 신체 기능을 조절합니다. 예를 들어, 칼슘은 근육 수축과 뼈 건강에 필수적이고, 마그네슘은 에..
