마그네슘 효능 효과 및 부족 증상, 권장량은? 필수 영양소 마그네슘은 미네랄의 한 종류로 칼슘과 단짝이라고 생각하면 쉽습니다. 일일 권장섭취량은 많이 필요하지 않지만, 부족하면 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 뼈를 생성하고 유지하는데 칼슘 혼자는 불가능하며 마그네슘이 보조 역을 해주기 때문에 튼튼한 뼈가 유지될 수 있습니다. 또한 마그네슘은 여러가지 대사기능과 근육 긴장 등에도 관여하고 있습니다. 목차 마그네슘 효능 사람은 죽을때까지 세포 복제를 하게 됩니다. 이때 마그네슘은 필수입니다. 또한 항스트레스(스트레스를 완화시키거나 억제시킴) 효능이 있는 마그네슘은 신경안정을 유지시켜줍니다. 뼈 생성 보조 역할 단백질 대사 세포 에너지 생성 신경안정 근육의 수축과 이완 마그네슘 결핍 증상 우리가 흔하게 겪을..
