겨울철 보양식, 굴의 효능과 안전한 섭취 가이드겨울은 굴의 제철입니다. 바다의 우유라 불리는 굴은 영양이 풍부하고 맛이 뛰어나 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 굴의 효능과 성분, 섭취 방법, 노로바이러스 예방법까지 한눈에 알아보겠습니다.굴의 효능과 성분1. 필수 영양소의 보고굴은 영양소가 풍부한 고단백 식품으로, 100g당 60kcal 정도의 낮은 칼로리에도 불구하고 다음과 같은 필수 영양소를 제공합니다.단백질: 신체 조직을 재생하고 에너지를 공급합니다.아연(Zn): 면역력을 강화하고 상처 회복을 촉진하며 남성 건강에 중요한 역할을 합니다.철분(Fe): 빈혈 예방 및 피로 회복에 효과적입니다.비타민 B12: 신경 기능을 강화하고 뇌 건강을 지원합니다.비타민 D: 뼈 건강을 강화하며 칼슘 ..
